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    很多人得了流感后不敢運動都想休息等癥狀完全消失后才活動這是錯誤的，有學校反映學生得流感后戶外活動不愿意做怕傳染，其實患者適當進行有氧運動，循序漸進地鍛煉身體有助于康復。在運動過程中做好保暖和熱身，并適當增加飲水，不會讓已經好轉的病情加重，“在流感癥狀已經好轉、發熱和劇烈咳嗽已經消失的情況下，適當進行慢跑、瑜伽、羽毛球等有氧運動，能夠增強人體的免疫力、促進人體代謝，對于病情恢復會有一定的幫助。
  在低溫天氣下進行運動一定要先讓身體“熱”起來進入運動狀態，避免摔傷、凍傷。此外，運動后的保暖防寒工作也不可忽視，建議運動出汗后及時擦干，并適當增加飲水，避免著涼。
  文章由 花都雨傘廠 改編 花都太陽傘廠